मोटापे का जानी दुश्मन है ये ताकवर बीज, दाने-दाने में है तंदुरस्त सेहत का खजाना, जानिए नाम और काम।
मोटापे का जानी दुश्मन है ये बीज
इस बीज में कई पोषक तत्वों के गुण होते है जो मोटापे को कम कर के शरीर को एकदम फिट बनाते है। इस बीज के सेवन से सेहत एकदम तंदुरस्त और मजबूत रहती है। इस बीज को खाने से बीमारियां नहीं होती है और शरीर रोग मुक्त बनता है। इस बीज में पौष्टिकता बहुत ज्यादा मात्रा में मौजूद होती है जो सेहत के लिए बहुत गुणकारी साबित होती है। हम बात कर रहे है अलसी के बीज की अलसी बहुत लाभकारी होती है इसको अपनी डाइट में शामिल करने से बहुत फायदा मिलता है।
अलसी बीज के फायदे
अलसी के बीज में फ़ाइबर के गुण बहुत अधिक मात्रा में होते है जो वजन को कम करने में बहुत फायदेमंद साबित होते है। अलसी बालों के लिए बहुत गुणकरी होती है इसके सेवन से बाल घने और लम्बे होते है। अलसी के बीज खाने से त्वचा में ग्लो आता है। अलसी में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के गुण फ़ाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, लिग्नान, एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन, आयरन, विटामिन B, आयरन, कैल्शियम, जिंक के जैसे कई तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते है। जो सेहत को तंदुरस्त रखते है।
अलसी बीज के उपयोग
अलसी के बीज सेहत के लिए बहुत उपयोगी और असरदार साबित होते है अलसी के बीज को भून कर खाया जाता है। अलसी के बीज का उपयोग रात में 1 चम्मच बीज को पानी में भिगोकर रख देना चाहिए और सुबह खाली पेट इसका सेवन करना चाहिए। ऐसा करने से सेहत में बहुत लाभ मिलता है। अलसी का तेल बहुत उपयोगी और फायदेमंद माना जाता है।
