स्वाद के साथ फौलादी सेहत का खजाना है ये सूखा फल, बुढ़ापे के शरीर में फूंक देता है जान और भर देता है जवानी का जोश, जाने नाम और काम।
फौलादी सेहत का खजाना है ये सूखा फल
इस ड्राई फ्रूट में बहुत ज्यादा पोषक तत्वों के गुण मौजूद होते है जो शरीर को तंदुरस्त और फौलादी मजबूत बनाते है। इस फल को बुढ़ापे की अवस्था में जरूर सेवन करना चाहिए जिससे बुढ़ापे के कमजोर शरीर में ताकत आती है। इस ड्राई फ्रूट में पौष्टिकता की मात्रा कूट-कूट कर भरी होती है जो सेहत को बिमारियों से कोसों दूर रखती है। इस ड्राई फ्रूट को अपनी रोजाना हेल्दी डाइट में जरूर खाना चाहिए जिससे सेहत रोग मुक्त बनती है। हम बात कर रहे है सूखे आलूबुखारे की सूखे आलूबुखारे सेहत के लिए बहुत ज्यादा लाभकारी साबित होते है। इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
सूखे आलूबुखारे खाने के फायदे
सूखे आलूबुखारे में फाइबर और सेरोटोनिन तत्व मौजूद होता है जो आंतों की गतिशीलता को बहुत बढ़ाता है। सूखे आलूबुखारा ब्लड शुगर लेवल को बहुत ज्यादा कंट्रोल में रखता है। ये ड्राई फ्रूट डाइजेशन के लिए बहुत ज्यादा अच्छा माना जाता है। इसको खाने से खाना अच्छे से डाइजेस्ट होता है। सूखे आलूबुखारे में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के गुण पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नेशियम, फाइबर, विटामिन C, विटामिन D, विटामिन B, आयरन और विटामिन B6 जैसे कई अन्य पौष्टिक तत्वों के गुण भी बहुत ज्यादा मात्रा में पाए जाते है जो सेहत के लिए बहुत ज्यादा लाभकारी साबित होते है। ये ड्राई फ्रूट हेयर फॉल को रोकता है और स्किन की चमक को बढ़ाता है। सूखे आलूबुखारे के सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल भी बहुत कंट्रोल में रहता है।
कैसे करें उपयोग
सूखे आलूबुखारा सेहत के लिए बहुत ज्यादा उपयोगी और लाभकारी साबित होता है। सूखे आलूबुखारा का उपयोग रोज सुबह खाली पेट करना चाहिए जिससे शरीर को पौष्टिकता मिलती है और शरीर में बहुत ज्यादा एनर्जी आती है। कब्ज़ की समस्यां से राहत पाने के लिए रात को सोने से करीब आधे घंटे पहले दो से तीन सूखे आलूबुखारे खाना चाहिए ऐसा करने से बहुत फायदा मिलता है। सूखे आलूबुखारा को पानी में कुछ देर भिंगोकर रख के फिर उसका सेवन करने से सेहत में बहुत ज्यादा बेहरत नतीजे देखने को मिलते है।
