बॉडी में एनर्जी बूस्टर का काम करते है ये दाने, इसके सेवन से शरीर में प्रोटीन की भरपूर पूर्ति होती है डाइट में करें शामिल, जाने नाम और काम
एनर्जी बूस्टर का काम करते है ये दाने
ये दाने सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होते है इसके दानों से कई चीजें बनाई जाती है जिसके सेवन से शरीर में बहुत ज्यादा एनर्जी मिलती है। इन छोटे-छोटे दानों में बड़े-बड़े फायदे देखने को मिलते है। इसमें पोषक तत्वों के गुण बहुत ज्यादा मात्रा में मौजूद होते है जो शरीर को तंदुरस्त और रोग मुक्त बनाते है। इसका सेवन सेहत के लिए बहुत लाभकारी साबित होता है इसलिए इन दानों को अपनी हेल्दी और पौष्टिक डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए सेहत के लिए बहुत ज्यादा अच्छा माना जाता है। हम बात कर रहे है राजगिरा के दानों की राजगिरा को रामदाना के नाम से भी जाना जाता है। राजगिरा का सेवन जरूर करना चाहिए।
राजगिरा के फायदे
राजगिरा सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है राजगिरा का सेवन करने से हड्डियों को बहुत ज्यादा मजबूत मिलती है। ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए राजगिरा का सेवन बहुत लाभकारी साबित होता है। राजगिरा में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के गुण कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फोलिक एसिड, प्रोटीन, फाइबर, जिंक, विटामिन C,विटामिन A, एमिनो एसिड, फॉस्फोरस, फोलेट के जैसे पोषक तत्वों के गुणों का बहुत जबरदस्त स्रोत भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। जो शरीर में बहुत ज्यादा एनर्जी भरते है। राजगिरा में मौजूद प्रोटीन शरीर की कोशिकाओं को ठीक करने और नई कोशिकाओं को बनाने में बहुत लाभकारी होता है।
कैसे करें उपयोग
इन दानों का उपयोग कई प्रकार से किया जाता है जो सेहत के लिए बहुत ज्यादा असरदार और उपयोगी साबित होता है राजगिरा के लड्डू बनाये जाते है जो खाने में बहुत ज्यादा लाजवाब होते है। राजगिरा का उपयोग बिस्किट बनाने में भी किया जाता है राजगिरा के बिस्किट सेहत के लिए बहुत हेल्दी और पौष्टिक होते है। राजगिरा का केक और पेस्ट्री बनती है। राजगिरा के आटे को अन्य आटे के साथ मिलाकर खमीर वाले ब्रेड को तैयार किया जाता है।
इम्यूनिटी होगी दोगुना स्ट्रांग
राजगिरा जिसे रामदान, चौलाई, अमरनाथ जैसे अनेकों नाम से जाना जाता है। इसको खाने से इम्यूनिटी पावर दोगुना स्ट्रांग होती है। राजगिरा में विटामिन A और ज़िंक बहुत ज्यादा मात्रा में होता है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को दोगुना बढ़ाता है। इसलिए इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
