इस बीज के दाने-दाने में है पोषक तत्वों का भंडार, इसके सेवन से 50 की उम्र में भी दिखेंगे जवान हड्डियां बनेगी फौलादी, जाने नाम और काम।
दाने-दाने में है पोषक तत्वों का भंडार
इस बीज में बहुत ज्यादा पोषक तत्वों के गुण मौजूद होते है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते है इसको खाने से बढ़ती उम्र में भी शरीर मजबूत रहता है। इस बीज में मिनरल्स के गुण कूट-कूट कर भरे हुए होते है जो शरीर को रोगमुक्त बनाते है। इस पौष्टिक बीज को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए जिससे सेहत तंदुरस्त बनती है। हम बात कर रहे है चिया सीड्स के बीजों की चिया सीड्स सेहत के लिए बहुत ज्यादा लाभकारी होती है इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
चिया सीड्स के फायदे
चिया सीड्स शरीर के लिया बहुत ज्यादा फायदे की साबित होती है चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो हार्ट को हेल्दी बनाता है। चिया सीड्स शरीर में सूजन को कम करने में मददगार होता है चिया सीड्स का सेवन पेट की गैस, कब्ज और अपच जैसी जैसी परेशानियों को ठीक करने में बहुत फायदा करता है। चिया सीड्स में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के गुण कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन, सोडियम, पोटैशियम, जिंक, कॉपर, मैंगनीज, विटामिन ए, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फ़ाइबर और सेलेनियम जैसे तत्वों के गुण मौजूद होते है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है।
कैसे करें उपयोग
चिया सीड्स का उपयोग सेहत के लिए बहुत असरदार और गुणकारी होता है इसका उपयोग करने के लिए रात में एक चम्मच चिया सीड्स को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते है। चिया सीड्स को दूध में मिलाकर भी सेवन कर सकते है चिया सीड्स का उपयोग सलाद और फ्रूट कस्टर्ड के ऊपर डालने में भी किया जाता है।
