धरती के अखरोट,बादाम भी पड़े कमजोर, ये ड्राई फ्रूट आपको देगा 5 मर्दो के बराबर ताकत बस 28 ग्राम को कीजिये अपनी डाइट में शामिल।
जिस ड्राई फ्रूट कि हम आज बात कर रहे हैं वह धरती का सबसे ताकतवर ड्राई फ्रूट है इसके सेवन से बड़ी से बड़ी बीमारी हो जाती है ठीक ,इसके सेवन से आप रह सकते हैं सालों साल तक जवान और एकदम हस्त-पुष्ट और तंदुरुस्त इस ड्राई फ्रूट में कई तरह के ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो की अन्य ड्राई फ्रूट में नहीं पाए जाते इस ड्राई फ्रूट को काफी लोग जानते भी होंगे और काफी लोग नहीं भी जानते होंगे क्योंकि आप लोगों ने काजू,बादाम, अखरोट और किशमिश छुहारे जैसे ड्राई फ्रूट तो बहुत खाए होंगे पर आज जिस ड्राई फ्रूट कि हम बात कर रहे है शायद इस ड्राई फ्रूट को कभी नहीं खाया होगा तो चलिए आपको बता दिया जाए इस ड्राई फ्रूट का नाम टाइगर नट्स ड्राई फ्रूट है जो कि बाहर के देश में पाया जाता है इसकी कीमत भी काफी ज्यादा होती है तो चलिए जानते हैं टाइगर नट्स के क्या-क्या फायदे हैं और क्या है कीमत।
टाइगर नट्स के फायदे क्या क्या है
टाइगर नट्स में कई तरह के पोषक तत्व होते है जो की अन्य ड्राई फ्रूट से बहुत अलग होते है टाइगर नट्स शरीर को अंदर से ताकतवर बनाता है और शरीर की कमजोरी दूर करता है. टाइगर नट्स एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध स्रोत होते हैं जो बेहद फायदेमंद होते हैं जो आपके शरीर को उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं. टाइगर नट्स में अघुलनशील फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.कंद के रूप में जाने जाने वाले टाइगर नट्स को पीसकर आटा बनाया जा सकता है या टाइगर नट्स का दूध बनाया जा सकता है। इन कंदों में स्वस्थ वसा, खनिज जिंक और विटामिन सी और ई होते हैं। टाइगर नट्स रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।
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टाइगर नट्स की क्या है कीमत और कहाँ मिलता है
टाइगर नट्स की कीमत की बात की जाए तो टाइगर नट्स की कीमत बाजार में आपको 5000 रुपये से 6000 रूपये प्रति किलो मिलेगा इसकी कीमत ज्यादा होने के कारण बहुत लोग इसको नहीं खरीद पाते है पर कई लोग ऐसे हैं जो इस नट्स को खाना काफी ज्यादा पसंद करते हैं इस नट्स की सबसे ज्यादा जो की खेती होती है तो दुनिया में इसकी सबसे ज्यादा खेती चीज में होती है इसके अलावा ईरान, अमेरिका, तुर्की और यूक्रेन जैसे देशों में इस टाइगर नट्स की खेती की जाती है।
टाइगर नट्स का सेवन कैसे करे
टाइगर नट्स में कई पोषण संबंधी लाभ होते हैं क्योंकि उनमें प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, और वे डेयरी-मुक्त और पैलियो आहार में बहुत बढ़िया योगदान देते हैं। बिना छिलके वाले टाइगर नट्स को पहले भिगोना चाहिए, और फिर उन्हें सादा खाया जा सकता है या नाश्ते या ट्रेल मिक्स में मिलाया जा सकता है और सेवन कर सकते है।
