नसों में 100 की स्पीड से दौड़ेगा खून, कैल्शियम का पावर बैंक है ये सस्ता ड्राई फ्रूट खाते ही हड्डियां होती है फौलाद, जाने नाम और काम।
नसों में 100 की स्पीड से दौड़ेगा खून
इस ड्राई फ्रूट में कैल्शियम का पावर बैंक मौजूद होता है इस ड्राई फ्रूट को खाने से शरीरी में खून की कमी बहुत तेज़ी से पूरी होती है। इस ड्राई फ्रूट में पोषक तत्वों के गुण बहुत ज्यादा मात्रा में मौजूद होते है जो शरीर की हड्डियों को फौलादी मजबूत बनाते है। इसमें पौष्टिकता कूट-कूट कर भरी हुई होती है जो शरीर को तंदुरस्त और फिट रखती है। इसके सेवन से शरीर रोग मुक्त रहता है। इस ड्राई फ्रूट को रोज खाना चाहिए। हम बात कर रहे है किशमिश ड्राई फ्रूट की किशमिश सेहत के लिए बहुत लाभकारी होती है।
किशमिश खाने के फायदे
किशमिश ड्राई फ्रूट को खाने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने में बहुत फायदा होता है। किशमिश शरीर के हानिकारक बैक्टीरिया संक्रमण से लड़ने में बहुत मददगार और असरदार साबित होती है। किशमिश हड्डियों को मजबूत बनाती है। इसके सेवन से मुंह से आने वाली बदबू को भी दूर किया जा सकता है। किशमिश में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के गुण आयरन, कॉपर, पोटैशियम, कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन C, जिंक, विटामिन B6 और मैग्नेशियम जैसे अन्य तत्वों के गुण भरपूर होते है जो शरीर को तंदुरस्त बनाते है।
किशमिश का उपयोग
किशमिश का सेवन सेहत के लिए बहुत उपयोगी होता है किशमिश का उपयोग करने के लिए रात में किशमिश को पानी में भिगो कर रख दें और सुबह खाली पेट सेवन करें ऐसा रोज करने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है। भीगे हुए किशमिश में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में बहुत उपयोगी साबित होती है। किशमिश का उपयोग हलवा, खीर, मिठाइयां और लड्डू जैसी कई चीजों में किया जाता है।
