पुरे साल में सिर्फ 2 महीने मिलता है ये फल, इसका सेवन हार्ट को बनाता है हेल्दी और आंखों की रोशनी होती है 2 गुना तेज, जाने नाम और काम।
पुरे साल में सिर्फ 2 महीने मिलता है ये फल
ये फल सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है इस फल को खाने से हार्ट एकदम हेल्दी और रोग मुक्त बनता है। ये फल साल में सिर्फ कुछ ही महीने खाने को मिलता है इस फल का स्वाद खाने में बहुत ज्यादा लाजवाब होता है। इस फल में बहुत ज्यादा मिनरल्स पाए जाते है जो शरीर के लिए बहुत लाभकारी सिद्ध होते है इस फल का सेवन जरूर करना चाहिए। महिलाओं के लिए ये फल बहुत गुणकारी साबित होता है। हम बात कर रहे है बेर फल की जो खाने में खट्टा-मीठा होता है बेर सेहत के लिए बहुत हेल्दी और पौष्टिक फल माना जाता है।
बेर के लाभ
बेर फल कब्ज की समस्या को दूर करने में बहुत फायदेमंद साबित होता है। बेर फल से इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में बहुत मदद मिलती है क्योकि बेर में संतरे से ज्यादा विटामिन C पाया जाता है जो इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए लाभकारी साबित होता है। बेर खाने से हार्ट में होने वाली कई बिमारियों से बचा जा सकता है बेर में पाए जाने वाले मिनरल्स के गुण प्रोटीन, विटामिन C, विटामिन B12, एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, फास्फोरस, आयरन, जिंक, मैंगनीज जैसे पोषक तत्वों के गुणों का बहुत शानदार स्रोत भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। जो शरीर को तंदुरस्त बनाते है। सूजन की समस्या को कम करने के लिए बेर बहुत लाभ का फल होता है।
कैसे करें उपयोग
ये फल सेहत के लिए बहुत उपयोगी और गुणकारी माना जाता है इस फल को कच्चा और पका दोनों तरिके से खाया जा सकता है कच्चे बेर खाने में थोड़े खट्टे होते है और पका हुआ बेर फल खाने मीठा होता है। बेर को उबालकर उसमे काला नमक और मिर्च डालकर खाने में बहुत स्वादिष्ट लगते है। आप बेर को सुखाकर कर उसका चूर्ण बनाकर स्टोर कर के भी रख सकते है और कई दिनों तक उपयोग में लें सकते है। बेर का सेवन ब्लड सर्कुलेशन के लिए बहुत उपयोगी और असरदार माना जाता है इसलिए इस फल को जरूर खाना चाहिए।
