फौलादी शरीर के लिए खाएं ये सस्ती चीज, नसों में भी तेज़ी दौड़ने लगेगा खून, जानिए नाम और काम।
फौलादी शरीर के लिए खाएं ये सस्ती चीज
इस सस्ती चीज में बहुत ज्यादा मात्रा में पोषक तत्वों के गुण होते है इसको खाने से शरीर फौलादी मजबूत बनता है। इसके सेवन से बीमारियां सेहत के आस-पास भी भटकती नहीं है। इस चीज में पौष्टिकता की मात्रा कूट-कूट कर भरी हुई होती है। जो शरीर को रोग मुक्त बनाती है। इसको खाने से सेहत तंदुरस्त रहती है और शरीर में खून की कमी पूरी होती है। हम बात कर रहे है कद्दू के बीज की कद्दू के बीज बहुत ज्यादा गुणकारी होते है।
कद्दू के बीज के फायदे
कद्दू के बीज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है इसमें ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का इलाज मौजूद होता है और ये हार्ट डिज़ीज़ के खतरे को भी कम करता है। कद्दू के बीज को खाने से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। कद्दू के बीज में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के गुण विटामिन K , ओमेगा-3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम, प्रोटीन, जिंक, एंटीऑक्सीडेंट, खनिजों का बहुत जबरदस्त स्रोत मौजूद होता है जो सेहत को हेल्दी और फुर्तीला बनाते है। इस बीज को खाने से कैंसर के जोखिम का खतरा कम होता है। इसको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
कद्दू के बीज के उपयोग
कद्दू के बीज सेहत के लिए बहुत उपयोगी और असरदार माने जाते है इसका उपयोग कई तरह से किया जा सकता है। कद्दू के बीजों को कच्चा या पकाकर खाया जा सकता है। इसके बीज को भूनकर और उसमे स्वाद अनुसार नमक डालकर भी सेवन किया जाता है। कद्दू के बीजों को डिश, सलाद या स्मूदी में डालकर भी सेवन कर सकते है। कद्दू के बीज का उपयोग सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
